提到骨質(zhì)疏松的時(shí)候，人們肯定首先想到中老年才有的癥狀，其實(shí)你想得太簡單了。隨著人們飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣等方面的改變，有一些年輕人甚至也檢查出了骨質(zhì)疏松的毛病。下面國產(chǎn)骨密度儀生產(chǎn)廠家給大家講一個(gè)病例女孩，她發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)流失時(shí)，身體對我“放話”了，讓我們一起聽聽吧。

　　有一個(gè)年輕女孩今年24歲，最近她老覺得腰酸腿軟，走兩步就容易累。到醫(yī)院一檢查，竟然發(fā)現(xiàn)自己骨密度遠(yuǎn)低于同齡人平均水平。醫(yī)生告訴他，再發(fā)展下去，很容易骨質(zhì)疏松。女孩就想不明白了，自己才20出頭的年紀(jì)怎么就跟骨質(zhì)疏松扯上關(guān)系了呢?

　　此時(shí)，身體對她“放話”了?！把a(bǔ)鈣，你要趁早!”

　　親愛的女孩：沒錯(cuò)!你不到30就準(zhǔn)備加入骨質(zhì)疏松的行列，請不要懷疑、不要驚訝，因?yàn)楣琴|(zhì)疏松從來都不是老年人專屬。你知道嗎?人的骨量是會(huì)隨年齡增長而變化的。20歲左右，骨量沉積就達(dá)到最高骨量的90%，35歲左右骨量將達(dá)到最高峰。在此之后，骨量將停止積累，然后慢慢進(jìn)入減少期。推薦閱讀《骨量減少的原因是什么?有何影響》

　　但是你這個(gè)人啊，平日就愛宅在家里、不愛運(yùn)動(dòng)，還喜歡熬夜、抽煙、酗酒、偏食……這些都會(huì)加速骨齡的老化，所以你小小年紀(jì)只剩一把“老骨頭”了。骨骼和牙齒的主要成分主要是鈣，它對保持骨骼的強(qiáng)壯和健康至關(guān)重要。當(dāng)人體缺鈣的時(shí)候，骨骼就像溶洞一樣千瘡百孔，就容易引起骨質(zhì)疏松，隨時(shí)都有坍塌的可能。

　　所以，骨密度儀廠家要鄭重地嘮叨一次：趕緊，趁年輕——(重要的事情說三遍)“補(bǔ)鈣，你要補(bǔ)對”

　　說到補(bǔ)鈣，你還別以為只是多喝牛奶這么簡單。你每天吃進(jìn)去的東西，無論含鈣量有多高，只有被身體吸收、利用了，才能起到補(bǔ)鈣的作用。而你整天想著減肥，這也不吃、那也不吃，營養(yǎng)不均衡，再多補(bǔ)鈣食品吃進(jìn)去也會(huì)大打折扣。其實(shí)啊，我們身體的很多營養(yǎng)元素都是鈣的好搭檔，比如鈣的兩位“老鐵”——鋅和維生素D，適當(dāng)補(bǔ)充它們，能讓補(bǔ)鈣事半功倍。

　　搭檔一：鋅

　　鋅是人體14種必需微量元素之一，它可以促進(jìn)生長發(fā)育、調(diào)節(jié)免疫反應(yīng)，對人體健康狀況具有重要的調(diào)控作用。作為鈣的“老鐵”之一，鋅對骨的代謝有重要的影響。它可以激活鈣調(diào)蛋白，促進(jìn)鈣的吸收。更重要的是，鋅可以促進(jìn)成骨細(xì)胞增殖，幫助骨骼的形成和鈣化。一旦缺鋅，將導(dǎo)致骨骼發(fā)育遲緩、骨骼礦化不良和骨形態(tài)結(jié)構(gòu)異常等癥狀。

　　搭檔二：維生素D

　　除了鋅，維生素D也是補(bǔ)鈣好幫手。維生素D可以促進(jìn)鈣結(jié)合蛋白的合成，幫助鈣的吸收和利用;促進(jìn)骨和軟骨的礦化，維持正常生長發(fā)育;維持血鈣水平穩(wěn)定。鈣這個(gè)家伙特別愛“逃跑”，經(jīng)常通過尿液溜走了。維生素D就可以調(diào)節(jié)腎臟從原尿中重吸收鈣，把鈣“抓回來”，防止鈣的流失。

　　往后余生，請繼續(xù)指教。幸福是你，健康是你，愛護(hù)身體，從補(bǔ)鈣開始，還要定期的檢測骨密度，南京科進(jìn)實(shí)業(yè)有限公司是一家從事研發(fā)生產(chǎn)超聲骨密度儀的廠家，旗下的OSTEOKJ3000S/S+超聲骨密度儀，采用超聲檢測，無輻射，可進(jìn)行多次或周期性檢測。尤其適合特殊人群，如：孕婦，嬰幼兒，老人等。