孩子的身高問題一直是家長們關(guān)心的事項，生怕自己的孩子長不高，從而給孩子盲目補充各種營養(yǎng)，然而評判孩子長高與否需要通過專門的檢測才能知曉。下面兒童骨密度測量儀廠家解讀骨生理年齡落后應(yīng)對方法。

　　1)監(jiān)測身高

　　測量身高時，一定要注意，同一時間(固定時間)、同一地點、同一測量工具、同一人測量，采用精確的測量技術(shù)和測量工具可以最大限度的控制誤差。

　　比如每月1號的晚上在門廳的墻上用三角尺或書本由孩子母親測量。

　　一般足月出生時身長50厘米，小于47厘米則提示有宮內(nèi)生長遲緩;生后第一年增長25厘米;第2年增長10厘米，第3年至青春期開始生長速度為每年平均5-7厘米，青春期每年增長8-12厘米，持續(xù)2-3年。

　　一般3歲以前每年生長小于7厘米，3歲到青春期以前每年生長小于5厘米，青春期每年生長小于6厘米時，就認為生長速度減慢，應(yīng)及時就診，及早治療。

　　2)均衡飲食

　　合理飲食，多飲用牛奶，每天300-500ml或更多、每日1-2個雞蛋等;

　　建議食用蝦皮等，注意糖、脂肪、蛋白質(zhì)、鈣和微量元素的攝取，適量食用瓜果蔬菜;

　　不偏食，少食用零食、燒烤、反季節(jié)瓜果;

　　不要盲目應(yīng)用保健品，微量元素的補充在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用。

　　多吃健康、益智食品，健腦益智的功效也能從很多天然食品中攝?。呼~蝦類、牛奶、豆類、蛋類、堅果、香菇、蘋果、海帶、胡蘿卜和花菜等。

　　3)加強運動

　　彈跳類運動能有效幫助孩子長高，可讓孩子每天用1小時的時間進行跳繩、籃球、排球、羽毛球、跑步等體育運動。

　　3歲到7歲的少兒期：適宜進行室外活動，接受日光浴、做操、跑步、打球等;

　　較大年齡的孩子：適宜選擇以彈跳為主的運動，如跳繩、游泳、健身操、球類運動等。

　　4)保證睡眠

　　研究表明：睡眠可以有效促進生長激素分泌，夜間是生長激素分泌的高峰期，生長激素分泌不足會影響孩子長高。

　　一般新生兒需要14-20小時睡眠

　　1~6歲兒童則需要睡11-14小時

　　7~10歲則需10小時

　　青春發(fā)育期快速生長期間要求保證9~10個小時的睡眠。